美白是须要有办法和技能的，那么在饮食上我们也是须要留意很多的，是以今天我们就给大年夜家说说一周的美白食谱是什么，信赖广大年夜的女性同慌绫乔在看了之后都有所感触。
美白经验:jingyan.baidu.com
对象/原料
西红柿饭前吃
海带猪蹄汤
猕猴桃色拉
山药青笋炒鸡肝
薏仁牛奶粥
枸杞米酒
黄瓜粥
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办法/步调
1
第一天：西红柿饭前吃。我们在吃饭之前，如不雅吃上一个西红柿，那么对于我们的肌肤是又能美白又可以健康的。那么因为在西红柿中有很多的维他命c的。
2
第二天：主食海带猪蹄汤。这是一道上等的好菜。是以我们知道在猪蹄中是含有很多的额胶原蛋白的。那么在一天中可以吃上这么一道丰富的饭菜，可以让我们获得更多的胶原蛋白，这是可以改变我们气色的美食哦。
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第三天：猕猴桃色拉。这个其实和西红拾苄些类似的，在泥猴桃中是有很多的维生素c。因为维生素c是可以让我们肌肤排毒养颜的。那么在第三天吃上这么一道菜可以让我们的肌肤加倍的通亮有光泽。
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第四天：枸杞米酒。这道美食看上去就是很厚味的。并且对于我们的美白是大年夜有益处。我们都知道枸杞是可以滋补肝肾的，并且女性同慌绫乔在吃了之后会更好的接收。最重要的是可以让我们变的越来越美越动人了。
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第五天：黄瓜粥。可能对于很多的女孩子都是比较爱好的美食。厚味的粥也是很轻易就学会的，那么喝粥是可以赞助我们很好的美白，并且还有减肥的功能。为什么会选用黄瓜呢？因为在黄瓜中有很多的养分成分，可以让我们肌肤变的越来越白。
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第六天：山药青笋炒鸡肝。对于一些身材不是很好的同慌绫乔来说，我们经常的去吃这道菜的话，可以对于我们的身材是有很大年夜滋补感化的。选择吃这三者混着吃，其实是更好的弥补我们的养分成分以及美白。
7
第七天：薏仁牛奶粥。薏仁对于很多的女孩子来说都是知道的，这可是很好的美白佳品。薏仁对于我们面部的粉刺和一些带有刺的肌肤都是有很好功能。在薏仁放上了牛奶之后，那么对于美白效不雅会加倍的明显。
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留意事项
以上就是为大年夜家预备的一周美白饮食食谱，欲望对于广大年夜的女性同伙有所赞助。
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