在长沙马王堆汉墓出土的14种医书中，就有药粥的记录，也就是说，远在2000多年前，我们的祖先就已经用粥来防病治病了。 摄生粥是很重要的，学会摄生粥对一小我养身材具有很大年夜的好处，来看看小编为您介绍的美白护肤粥做法大年夜全吧，
桑仁粥：桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净，与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾贫血、头晕目眩、目力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日1～2剂。
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首乌粥：首乌60克、红枣10个、粳米100克、红糖适量。首乌、粳米、红枣（去核）洗净，煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气吃亏，脾虚体弱，面色无华、皮肤干燥、面庞憔悴、发早白、劳顿过度、精力疲惫、饮食欠佳。每日1剂。
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喷鼻菇粥：小米50克、喷鼻菇50克。制造：先煮小米粥，取其汤液，再与喷鼻菇同煮。每日服3次，持续服用有效。功能：大年夜益胃气。实用于气虚食少，有开胃肋食用。
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百合粥：百合60克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃衰弱，心气不足、浮躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日1剂。
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黄精粥：黄精20克、粳米60克、白糖适量。黄精切片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺阴不足、干咳无痰、痰中带血。每日1剂
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END
留意事项
粥是国之特点，几千年遗留下来的摄生文化，值得我们看重。
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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