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经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
炎炎夏季即将到来，不仅肌肤要防晒，脆弱的眼部更须要你的精心呵护——防晒、缓解疲惫、防止干涩。炎夏夏季，快给你的眼睛避避暑吧！
办法/步调
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1、恰当服用维C或维E太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大年夜的伤害，它可以穿透眼睛的晶状体达到视网膜，对视网膜造成光化学伤害，直接或借居导致黄斑区细胞的伤害。是以，恰当口服维生素C或者维生素E，可以对保护晶状体的透明性，预防或减轻黄斑变性起赞助感化。
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2、多吃黄绿色蔬不雅叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大年夜家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩，当两种色素进入体内后，它们将在眼睛后部的光敏感组织中积聚，这些组织经由过程过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护感化。叶黄素和胡萝卜素的别的来源竽暌剐长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
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3、太阳镜的Dos & Donts光线强烈的夏季，眼部的物理防护尤为重要。在遴选防紫外线的太阳镜瓯，以淡色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的色彩。当戴膳绫腔有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的情况，瞳孔不紧缩反而放大年夜，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大年夜的瞳孔，这比不戴太阳眼镜 伤害更大年夜。是以，买太阳镜瓯，要检查一下眼镜防紫外线的才能。
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4、凌晨按摩拜别“金悠揭捉”夏季炎热的气象带来比其他季候更多的黑眼圈 、双眼浮肿、红血丝问题，天天凌晨给眼舶谕眼周做个按摩，以词攀来缓解皮肤的疲惫是不错的办法。别的，别忘了拿出前晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部大年夜眼窝处轻轻滚动至眼角，一分钟后，你会明显认为双眼凉快无比，“金悠揭捉”刹时不见了。
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5、活动缓解午后干涩对着电脑一上午，眼睛疲惫干涩。站起来，把双手以比两肩稍宽的距离轻放在你面前的电脑桌上，然后向后移动双脚直至身材呈前推的姿势，双臂撑住但可晃荡自如。曲折双臂使两肘朝外，慢慢朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿保持在一条线上。保持这个姿势2秒钟，然后起身，反复这个动作数次后，你会发明颈肩的酸痛减轻了不少，而眼睛也加倍轻松了。
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6、彻底卸除眼部包袱无论是否化妆，都应当用专用的眼唇卸妆 产品干净眼部。空气中的尘土、电脑辐射、防晒隔离霜等等残留在眼部将给皮肤带来很大年夜的伤害。干净不彻调和眼部 品接收不完全，都有可能形成脂肪粒。悠揭捉唇专用的卸妆液浸湿化妆棉，轻轻敷在闭着的眼睛上，用无名指指腹轻轻按摩20~30秒，即可平和地干净眼部。啫喱状眼霜 比较合适夏季。
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7、睡前为眼部减压如不雅你习惯了睡前悠揭捉药水缓解疲惫和压力，不妨在此之前尝尝用双手给眼部减压。将双手掌心相对搓热，将手掌覆盖在脸上，让掌心的劳宫穴正对眼部。反复三到五次，眼部的疲惫渐渐消掉，还有助于睡眠。
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