美白，是每个爱美男性在春夏特别须要做足的“功糠票。其实，生活中很多女人都有本身独特的美白秘方，饮食美白，也是女性们美白的一个不错的办法哦!. 中医认为，人气血足，就会皮肤有光泽，有弹性，出现天然的白里透红的色彩，所以很多爱美的美眉们开端大年夜吃高低工夫，想想也是，不消去美容院，不消打美白针，只要在一日三餐上多下工夫，就能吃出个健康小丽仁攀来，何乐而不为?下面对款美白美食，美眉们可以尝尝!
步调/办法
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莲实美容羹 原料: 莲200克、芡实50克、薏米600克、桂圆10粒。 1. 将莲子、芡实、薏米和桂圆洗净，芡实和薏米先浸泡30分钟; 2. 把泡好的芡实和薏米、莲子和桂圆放入炖盅，再倒入4碗水，隔水炖一个半小时： 3. 待稍凉参加蜂蜜，搅拌平均，即可食用。 功能：健脾胃、清湿热、清除皱纹，白嫩肌肤。
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西瓜菠萝不雅漾 材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。 1、西瓜去皮切片榨纯汁。 2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。 3、所有纯汁混淆搅拌平均，急速饮用或冷藏。 功能：西瓜有利尿的功能，富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分化蛋白质，赞助消化。西瓜菠萝不雅漾，能美白肌肤。
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豆浆豆腐锅 材料：豆浆300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、盐2克 1.先将豆腐切成块状，桔子皮切成细丝。 2.再将豆浆放在锅内煮，热后放入豆腐、冰糖和盐。 3.待烧开辟糖熔化后放入桔子皮搅匀即可。 功能：喷鼻醇的豆浆和滑嫩的豆腐，爽口又开胃，还能嫩白肌肤。
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枸杞翡翠豆腐 原料：油菜心500克，水豆腐300克，枸杞10克，花生油10克，精盐6克，姜末6克，葱末5克，味精2克，喷鼻油10克，高汤350克，水淀粉适量。 1、油菜心去根，用刀在根顶部切十字刀口，洗净;水豆腐切成6厘米见方的块。 2、炒锅上火，注入1000克清水，放入盐4克，烧开后将豆腐块倒入锅内焯2分钟后捞出;然后，在锅内放花生油，再放入油菜心┞法一下，捞出，叶朝外，根清晨里呈圆形码在盘中。 3、锅中剩水倒掉落，锅刷净上火，注入高汤，放入枸杞子、姜末、葱末、精盐、味精，将豆腐入锅煮3分钟，使之入味，捞出控汤，放在码好菜心的盘中，呈蘑菇形。 功能：此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素之菜肴，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的感化。
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荷喷鼻菜卷 材料：鲜荷花、猪肉、喷鼻菇、木耳、白菜 (1)猪肉、喷鼻菇、木耳剁碎，参加葱、姜和调味料搅拌成馅。 (2)将馅包入白菜叶片里，用切成长条的白菜丝扎紧。 (3)把菜卷和鲜荷花一路上锅蒸，大年夜约15分钟后掏出。 (4)菜卷可沾辣椒酱食用，或是用蒸出的菜汁加盐和味精勾芡制成蘸酱。 功能：此道菜的重要食疗功能在鲜荷花，蒸菜卷的时刻必定要把鲜荷花放入一路蒸熟。与荷叶的凉性清火感化不合，荷花性平，它的感化是舒经活血、美白肌肤。
END
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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