原作者：毕晓雅
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
步调浏览
步调/办法
1
薏米莲子红枣粥
材料、薏米50克，莲子(去掉落心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。
制造办法、薏米还有莲子一路先煮烂，然后再参加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖( 蜂蜜)调和食用。
功能特点、这个感化有润肺止泻，还可以或许健肤美容之功能。
步调浏览
2
薏米绿豆百合粥、
材料、应用薏米50克，还有绿豆25克，一些鲜百合100克，白糖适量。
制造办法、绿豆，薏米加水煮至五成熟后放入百合，之后再用文火焖至烂如粥状，参加白糖食用。
功能特点、这个粥能 清热解毒，除烦热，还可以疗湿疹。尤其是合适于脸部扁平疣，痤疮还有斑点以及肌肤干燥。
步调浏览
3
柑橘银耳薏米羹
材料、预备水发银耳15朵，还有柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。
制造办法、先把水发银耳去掉落黄色根部，然后再用手撕成小块，薏米提前浸泡一晚上，记住把柑橘瓣掰开。
2 锅琅绫擎水烧开后，起首参加薏米煮30分钟，然后再放银耳还有柑橘皮丝一路煮10分钟的样子，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟就差不多了。放置冷的时刻放冰箱冷食，味道更好。
功能特点、可以或许促进新陈代谢，同时还可以改良肤质。
步调浏览
4
薏米杏仁瘦肉汤
材料、新鲜的猪瘦肉200克，还有薏米100克，预备杏仁50克，白糖少许。
制造办法、起首把瘦肉洗净，切片；然后薏米，杏仁分别用清水洗净，最后浸泡一晚上备用。
第二部把瘦肉还有薏米放入砂煲琅绫擎，加清水适量，武火煮沸后，然后在改用文火煲半小时，参加杏仁在煲半小时，白糖调味就差不多了，味道不错的哦。
有很多美白的办法，在之前毕晓雅护肤博客也跟大年夜家分享了不少，今天跟大年夜家说说哪些食物可以美白你的皮肤，让你在享受美食的时刻就能达到美白的效不雅。
功能特点、健脾祛湿，化痰止咳， 改良肌肤暗沉，还可以或许提亮大年夜家的肤色。
小贴士：薏米在一般的大年夜型超市还有菜市场都可以买到的。
步调浏览
END
留意事项
厚味弗成多得哦，在食用的时刻八分饱就可以了，呵呵
发表回复