谁都想让本身越变越美，由内而外美出来的健康肌肤更是我们想要的，有些食物是最好的美肤专家了，下面小编教大年夜家吃什么食物可以美白祛斑，教你越吃越美丽。
办法/步调
1
柠檬被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水不雅中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、赞助肌肤抗老化的感化。天天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大年夜量不雅酸成分，能软化肌肤角质层，去除逝世皮，促进皮肤新陈代谢。
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黄瓜粥黄瓜粥具有润泽津润皮肤、祛斑、减肥的功能。预备大年夜米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大年夜米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大年夜米熬煮30分钟后，再参加切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
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3
黑木耳红枣汤预备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，参加清水适量，熬煮半个小时阁下。早、晚各食用一次。保持服用，去去除脸上斑点，使脸朝气色红润，加强体质。《本草纲目》上也有记录，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
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4
西红柿西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，并且西红柿的养分异常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。天天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你均衡皮肤的PH值。改良皮肤黑和粗拙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效不雅异常好。
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5
草莓草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。并且其含糖量高达6%-10%，并含多种不雅酸、维他命及矿问导嗜，可加强皮肤的弹性，增白润泽津润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤腻滑，还能避免色素沉着。不仅如斯，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康发展。
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6
猕猴桃富含维生素C的猕猴桃具有强效美白感化，每斤猕猴桃的维他命C含量平举高达95.7毫克，有着“水不雅之王”的佳誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化感化，能清除斑点和暗疮，还能加强皮肤的抗衰老才能。猕猴桃还含有大年夜量的可溶性纤维，能资世人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发更加丰莹润泽津润。
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END
留意事项
爱美的女人要根据本身的实际情况来选择美白、祛痘的办法哦！我的小我美白经验主页还有很多美白、祛痘的办法，看看那个更属于你的美白、祛痘办法！！
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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