哪种蔬菜美白滋润效果最好

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　　要说哪种蔬菜美白效果最好，毫无疑问是西红柿（番茄）。虽然可以美白皮肤的蔬菜很多，但西红柿是最好的防晒护肤食物。西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。记住，熟番茄比生番茄效果更好。

　　冬天哪种蔬菜便宜又美白？

　　冬季和春季蔬菜比较缺乏，白菜是我们的冬季主要蔬菜，其实白菜不仅便宜，营养价值和美白价值也很高。大白菜含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等这些元素都有利于美白，在空气特别干燥的冬季，多吃白菜可以起到护肤和美白养颜效果。