1、慢吃苹不雅快吃糖 如不雅吃一个苹不雅跨越15分钟，就能令苹不雅中的有机酸和不雅酸有足够时光把口腔里的细菌杀逝世，以有效干净口腔。吃糖却竽暌闺吃苹不雅正好相反，糖在嘴里含的时光越长，产生的乳酸就越多，产生龋齿的可能性就越大年夜。吃完糖后，最好用白开水漱漱口，以保持口腔干净。 2、餐后10分钟再刷牙 吃了酸性食物后不要立时刷牙，此时刷牙会破坏被酸液软化的牙釉质，伤害牙齿健康。10分钟后口中的酸性达到岑岭，才是刷牙的黄金时光。饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，可以赞助干净口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。 3、感冒后最好换牙刷 绵绵赓续的感冒除了抵抗才能差外，还可能与其应用的牙刷有关。如不雅不换牙刷的话，感冒既不轻易痊愈，也轻易反复。感冒后最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或改换一把新牙刷。此外，即使是再密切的关系，牙具的弃置照样保持“距离”吧，牙膏也最好分开应用，如许更有利于感染性疾病的预防和控制。 4、泡菜让口腔不溃疡 固然泡菜曾被认为是垃圾食物，然则如不雅你有口腔溃疡，泡菜倒是你的“救星”。溃疡的产生与维生素u的缺乏有关，这种维生素u只存在于由卷心菜、绿椰菜、绿酒菜、菠菜以及其他绿色蔬菜制成的泡擦闼楝其他食物中都不存在。如不雅患有口腔溃疡，大年夜吃特吃维生素u丰富的泡菜，必定会获自得想不到的效不雅。
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