夏季是个纠结的季候，一方面我们可以展示美白的肌肤，一方面受紫外线的影响；一方面我们可以开怀畅饮猛食，一方面要推敲不舒畅影响明天的工作进修；一方面……很多多少须要留意的处所，这里列举最平常的几项，分享给大年夜家！
对象/原料
平常心一颗
办法/步调
1
根据科学数据，在夏季，太阳短波最强的时光段是10：00-15：00，不是有工作须要尽量削减外出，若无法避免，需做好防晒工作，女生可以抹些防晒霜或者打伞，男生可以戴帽子来避免罪外线的直接伤害。
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2
在家做的菜不宜过于清淡，平常确切应以清淡为宜，夏季是个特别的季候须要弥补的盐分很多。
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3
激烈活动或者大年夜量流汗后及时弥补水分，但不宜狂饮，做到活动前少量补水，活动后间歇性补水。
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4
饮料不宜过多饮用，特别是可乐之类过量饮用对牙齿，对胃都不太好。却要知道一日8杯水是正常须要。
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5
留意午睡，时光┞菲握好，睡太长时光不仅没有好处，甚至影响智力。
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6
戒骄戒躁，避免朝气，影响血压，影响心境，影响皮肤，影响健康的次序是有逻辑接洽关系的。
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7
自来水用氯气消毒，所以用自来水烧开水务必烧开，温度越高，水琅绫擎含有的氯消融越少，消融氧也跟着少，所以等其凉了再喝。
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8
空调不宜长时光处于工作状况，打到与屋外温度不差开7度为宜。
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END
留意事项
夏季生活是简单的，但也有留意事项。
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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