1、少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红实寥。酪氨酸酶在黑素产生的过程中扮演了举足轻重的角色。酪氨酸酶活性增长，产生的黑素就会更多；酪氨酸酶活性被克制，黑素细胞产生黑素的才能就响应降低。可以说酪氨酸酶就是控制黑素细胞活性的关键，它决定了黑素合成的速度。酪氨酸酶活性加强或混乱就会产生色生性疾病，黄褐斑就是个中之一。2、多吃富含熊不雅苷的水不雅，例如西洋梨、小山梨不雅苷能敏捷渗入肌肤，在不影响细胞增殖浓度的同时，能有效地克制皮肤中的酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成，经由过程自身邮攀酪氨酶直接结合，加快黑色素的分化与渗出，大年夜而削减皮肤色素沉积，祛除色斑和斑点。3、多吃含有维生素C的食物，例如鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它的安然性很好，但稳定性很差。如不雅不加保护，在膏霜中会很快掉去活性。为了稳定它，人们提出了各类办法，如应用橙子肉中的不雅胶保持天然活性，直到涂敷到皮肤上时，不雅胶被破坏才被释放出来。4、多吃富含维生素E的食物，例如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等维生素E使得水分固定在皮肤的表层，是以可以或许改良皮肤的弹性和柔嫩性，使皮肤看上去加倍优柔。
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