多吃水果就能美白肌肤

美白当然是白里透红擦鲱安康，那么如何才干安康美白呢？吃出来的美白最安康，秋天是歉收的时节，水不雅也都是当季的，比大年夜棚里那些很多多少了，要想安康美白，在这个歉收的时节多吃些水不雅吧。　　番石榴　　这个台湾所特有的水不雅，番石榴含有维生素C、不雅糖、葡萄糖等养分，光是维生素C就是其他水不雅的好几倍，经常吃番石榴可以或许起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的感化。　　樱桃　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的养分。铁质可以或许让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤必定要多弥补的，多吃樱桃可以或许让肌肤真正细腻、有弹性哦!　　荔枝　　荔枝含有糖、蛋白质、不雅胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人具有白里透红气色的养分，不过吃荔枝轻易上火，所以火气大年夜，轻易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。　　番茄　　番茄的美白效不雅和瘦身效不雅一样棒，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，所以番茄可以或许抗衰老，抗氧化，同时饭前吃番茄可以或许瘦身，但要留心番茄不宜长时高温加热，以免破坏养分素。ps：吃货们可不要贪吃哦！

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