女人的美白技巧

一：牛奶
二：豆成品
多吃豆成品。像吃豆腐，喝豆浆，都可以的。中年妇女多吃豆成品，可声调节体内的雌激素，延迟绝经期。
三：番茄
天天一个番茄。番茄既可以祛斑，还可以或许弥补够量的维生素c。不过番茄最好是生吃，生吃养分价值高。
四：复合维生素片
天天一片复合维生素片。它是集各类维生素和养分物质混淆在一路，能把各方面的养分弥补全了。它还能促进肠胃蠕动，促进排便，身材琅绫腔有了毒素，皮肤天然就变白了。

天天一袋牛奶。牛奶可是个好器械，琅绫擎含有丰富的养分物质，天天睡前喝一杯牛奶，即可以美容，还可以助眠，保持用牛奶做面膜，也是很不错的选择。
五：银耳
银耳。被称为穷汉的燕窝，用银耳+猪蹄+莲子熬汤喝，能加强免疫，抗辐射，润肠排逼揭捉颜等。体内的毒素清理干净了，皮肤天然而然就变得美白了。
六：柠檬
柠檬+蜂蜜泡水喝。天天一杯柠檬+蜂蜜水，它能养颜，清除体内的毒素，起到美白的效不雅。

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