冬春交际时节，气候干燥，我们的皮肤也受到影响，变得干燥。所以在这个时节，给肌肤补水也是一项重要义务，日常生活中，除了日常的饮水和化妆品外，食物补水也是一种很好的门路，今天小编就为大年夜家介绍一些有补水抗老功能的靓汤，做一个水嫩丽人吧。鲫鱼汤 材料：鍪鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精 制造步调：1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃(鱼档工作人员完成)，洗净，抹干，悠揭捉和料酒稍腌待用。 2、豆腐切成1厘米厚的块 3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。 4、参加葱姜 5、参加足够开水(5碗阁下) 6、加盖，烧开后转小火(如不雅想要汤色雪白，就用大年夜火煲10分钟)，煲40分钟 7、参加豆腐，再煮5分钟阁下，加盐和胡椒、鸡精调味即可。海带排骨汤 材料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、喷鼻油各适量。 制造步调：1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，掏出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块; 2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。 3、净锅内参加1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入喷鼻油即成。银耳汤 材料：干银耳15克、鲜百合120克、喷鼻蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。 制造步调：1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时掏出备用。 2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。 3、喷鼻蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。 4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。 留意事项：汤不要一次做很多，不然住宿或者放良久的话，养分物质会有流掉。花生猪蹄汤 材料：鍪鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精 制造步调：1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃(鱼档工作人员完成)，洗净，抹干，悠揭捉和料酒稍腌待用。 2、豆腐切成1厘米厚的块 3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。 4、参加葱姜 5、参加足够开水(5碗阁下) 6、加盖，烧开后转小火(如不雅想要汤色雪白，就用大年夜火煲10分钟)，煲40分钟 7、参加豆腐，再煮5分钟阁下，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
原作者：石家庄新东方
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