牙齿美白吃哪些食物好

现在人们越来越注意打扮了。但即使打扮的再漂亮，一口清晰黄牙也会让您在缤纷的季节里黯然失色。生活中一口健康美白的牙齿离不开患者日常的保养，就饮食来说，好的饮食也可以让牙齿更美白。那么，牙齿美白吃哪些食物好呢？以下几种有利于美白牙齿的食物：11、芹菜：你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。22、虾皮、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类等对牙齿美白都有效果。33、芭乐：芭乐富含维生素C，可以预防牙龈脆弱，避免口腔疾病，有利于口腔健康。44、洋葱：葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。所以建议每天多吃洋葱。END

日常生活中牙齿美白的方法：11、小苏打洁齿，用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。22、用柠檬汁刷牙，刷完牙后要漱口，且不能经常使用，坚持一段时间后美白效果明显。33、用白木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次2分钟，坚持一个月，效果就会看得到。44、橘皮末做牙膏，可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。55、墨鱼骨粉，可有效洁齿将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。66、每天早晚刷完牙后，再用盐水漱口或者直接在牙膏上沾上一些盐刷牙，不要沾太多，几天后牙齿就会变白，一个月后就有明显效果。77、将花生磨碎，取花生的红色衣皮刷牙，坚持一段时间，就可以看到牙齿美白的效果。END