痘痘的预防和护理

痘痘的发病与情绪、饮食、心理状态、感染、内分泌及新城代谢等多种因素有关，因此，从心理、饮食、日常生活等诸方面进行综合护理，可以预防痘痘的发生，提高痘痘的临床疗效，并且可降低痘痘的并发症。郑州大学一附院皮肤性病科张江安

一、心理护理

痘痘好发于颜面部位，皮损表现多样，因此严重影响美容。患病后，患者心理负担过重，可有焦虑、抑郁等表现，因此对心理负担较重的病人进行耐心的解释和积极地鼓励对痘痘的治疗具有重要性。使患者既要保持乐观情绪，又对治疗具有信心，因此其积极配合治疗，从而达到最佳效果。

二、饮食护理

研究表明，痘痘的发生与过食肥腻、甘甜和辛辣刺激的事务有关。因此痘痘患者应注意日常饮食，适当限制油、辣、甜等食物的摄入量。需要限制的食物有：1、高脂肪食物及腊质食物，如肥肉、奶酪、香肠、牛奶、腊肉、油煎食品、巧克力等；2、高糖类食品，如糖果、面包、甜味点心等；3、异种蛋白，如鱼、虾、水生贝壳等。辛辣饮食也可加重痘痘，所以应禁食酒（尤其使白酒）、辣椒，少用佐料如：胡椒、芥末等。另外，选择下列食品有利于痘痘的康复：1、能改善微循环的食品，如山楂、香蕉、蜂蜜、麦芽、黑木耳等；2、增强皮肤抵抗力的食物如动物的肝脏、花生、百合、薏苡仁等；3、抑制皮肤出油的高维生素食物如各类新鲜果汁、萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种蔬菜；4、具备抗抗感染力的食物如冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、葡萄等。

三、日常护理

1、  严禁用手挤压

2、  防止便秘，保持大便通常

3、  保持情绪稳定和睡眠充足

4、  有选择性的使用化妆品，禁忌使用油性化妆品，以免堵塞毛孔，加重痘痘的发生。在高温湿热的季节或环境下要尽量减少汗腺的分泌量，缓解痘痘的病情。痘痘患者还要防晒。

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