美丽对于女仁攀来说是一种永恒的诱惑，而脸上长有些许“斑斑点点”，对于所有的密斯来说是一种灾害。在正常的肤色上为什么会长出难看的斑块?又该若何有效淡化这些斑点呢?推荐几款淡斑餐单，助你轻松淡斑。
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办法/步调
1
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，清除面部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的感化。
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2
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时阁下。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳，在《本草纲目》中记录其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大年夜枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
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3
淡斑粥膳：八宝甜美粥 原料：喷鼻粳米200克，大年夜红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。 做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入个中，加水至沙锅2/3处，大年夜火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘喷鼻，依小我口味调入冰糖适量，即成。 用法：日夕各服1碗，经久食用效不雅佳。功能：八宝甜美粥具有补中益气、健脾除湿的功能。
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5
淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼 原料：鲜活甲鱼一只(约500克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克。 做法：将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉落黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。 用法：佐餐食用。 功能：具有滋阴清火、补血益肾的功能，可进步机体免疫力。
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4
淡斑甜品：牛奶核桃糊 原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。 做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食物搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混淆慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。 用法：每日2次，日夕食用。 功能：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功能。
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6
淡斑菜肴：地黄喷鼻酥鸭 原料：鸭子1只(约600克)，生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40 克，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。 做法：鸭子去内脏后拆去全身骨头，悠揭捉、胡椒粉、黄酒把鸭身表里反复平均抹透;再加葱、姜、 味精腌上1个小时;取1个大年夜碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉切小块后放入大年夜碗内，加高汤一路上火蒸约2个小时，肉酥汤喷鼻。 用法：佐餐食用。 功能：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅可滋阴养颜、平补填精，并且吃多也不会发胖。
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END
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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