美白大忌 这些食物越吃越黑

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深色食物深色的食物，也是你要留意的食物。
你还在一边往脸上涂很多美白产品一边吃让你越来越黑的食物吗?快停止吧!

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办法/步调

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感光蔬菜感光类食物都轻易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或借居地增长与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等问导誓数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更轻易受到紫外线伤害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、喷鼻菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特别气味的蔬菜大年夜部分属于感光蔬菜。

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感光类水不雅柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水不雅根本都感光。一般来说，外面发亮的水不雅大年夜部分是属于感光的。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等淡色食物，轻易令黑色素排出，也可以减轻内脏包袱。
与此同时，也回声食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食物还包含着绫亲、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、喷鼻菇、黑木耳等。

END

经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。