美白滋润嫩肤的简单方法 按摩也有效

　　美白嫩肤的方法有很多，如：外用中药嫩肤、食物美白、化妆品改善等。美白嫩肤是每个女孩子都渴望的事情，但其实有的时候也不必刻意使用外用药，使用生活中常用的东西，也能收到同样不错的效果。下面我们来简单介绍一些美白嫩肤的简单方法。

　　维生素摄取对美白至关重要

　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

　　适度按摩，令肤色白皙

　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色、白皙、健康。