美白粥喝出美白皮肤

粥异常厚味，并且好接收利于健康，老少皆宜。粥有异常多的种类，不合的类型有不合的效不雅。什么粥利于皮肤合适女生喝呢？今天小编给大年夜家推荐3种美白粥，让美白不时刻刻进行。莲子龙眼粥材料：莲子30g、米仁60g、龙眼肉20g做法：将500mL水与以上材料混淆，开微火炖1小时，然后参加少许蜂蜜调味，一次将粥吃完。核桃芝麻牛奶粥材料：牛奶200mL、黑芝麻一匙、黄豆粉2匙、核桃10g、蜂蜜一匙做法：将芝麻和核桃仁研磨成细粉，然后将以上材料全部放入榨汁机打成汁。仙人粥材料：制首乌30g、红枣20粒、粳米60g做法：把首乌皮去掉落，切成片煎煮，将浓汁掏出去渣，与粳米、红枣放入锅内一路熬煮，参加红糖再煮沸腾，日夕空肚食用。莲子百合红豆沙粥材料：红豆500g、莲子30g、冰糖500g、百合10g、少量陈皮做法：1、将红豆、百合、莲子洗净，并用清水浸泡2小时；2、煮开水，吧红豆和陈皮、莲子放入锅中；3、煮开后用中火煲2小时，然后再用大年夜火煲半小时；4、煲至红豆起砂，参加适量的白沙糖，根据本身的爱好进步甜度。

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