1. 可以多吃辛辣食物，如辣椒等。辛辣食物属于常用调料，同时也是抵抗辐射的天然食物。吃辣椒不只能调动全身免疫体系，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。别的，吃辣椒时往往会促进人体排汗，可以使在体内的毒素渗出出去，而出汗本身还增长能量的消费，有利于减肥，保持体重。是以，经常吃辣，身材健康。2.多喝水，多吃蔬菜、水不雅。水能促进代谢，好处自不必多说，而日常平凡多吃新鲜的水不雅、蔬菜，能摄取大年夜量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经体系产生混乱。梁孟窨调的是番茄、西瓜等红色水不雅含有番茄红素，番茄红素是迄今为止所发明的抗氧化才能最强的类胡萝卜素，它的抗氧化才能是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的才能，有抗辐射、预防心脑血管疾病、进步免疫力、延缓衰老等功能。3. 天天都喝适量稻鹑。茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各类辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改良机体造血功能，升高血小板和白血球等，还可以使皮肤增白，清除皮肤色斑，在防晒防辐射的同时，达到延缓衰老、美白肌肤的效不雅。4.多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳等。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各类辐射伤害重要幼ê崴体大年夜脑和骨髓，使人免疫体系受损。多吃补肾食物可加强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。5.多吃含硒丰富的食物，如吃紫苋菜。硒是一种重要的微量元素，能加强机体免疫功能，保护人体健康。紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。常吃含硒丰富的紫苋菜，可进步人体对抗辐射的才能。6.除了防晒霜，你还可以尝尝隔离霜。因为隔离霜不只能对紫外线起到隔离感化，还能隔离彩妆、脏空气。7.紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能,是以即便你是白净肤色的MM，每次曝晒于阳光下，应及时应用防晒产品，并且每隔2—3小时再擦一次。此外，水一一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需应用防晒系数高且具有防水效不雅的防晒品。8.为取得更好的防晒效不雅，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。9.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。 专家提示，夏季在阳光强烈的时刻，尽量削减外出机会，多吃抗辐射食物，多喝茶，并注不测在的防护，是远离辐射的关键。为了您的健康，请务必留意！
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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