很多人都在美白的门路上败过无数护肤品了，可却老是效不雅平平，甚至还会出现护肤品敏感，给肌肤造成伤害。小编今天要推荐给大年夜家几种既摄生又能美白的食谱，让你在厚味的食物中养成健康的美白肌肤！
办法/步调
1
海带猪蹄汤 经常专注美容的MM都知道，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白成分，是激活皮肤细胞的好副手，促进肤质的弹滑功弗成没。经常摄入胶原蛋白，可以有效削减肌肤细纹的产生，气色也会好很多了。而海带中富含锌，可以或许削减皮肤角质的积聚，使毛孔加倍通顺，角质的削减可以或许令皮肤削减暗沉，恢复光泽亮白。
2
枸杞米酒 枸杞可以或许滋阴养肾，富含维生素A，与米酒一路可以或许更好地被人体接收其养分成分，女性饮用可所以气色加倍健康，并且经常饮用米酒有美白的功能。还可以在这琅绫擎参加一些鹌鹑蛋，丰富的蛋白质可以与米酒中的活性成分一路滋养我们的肌肤。
3
黄瓜粥 黄瓜是护肤食谱中常见的食物，它含有丰富的钾盐成分和胡萝卜素等养分成分，把黄瓜与粥一路煮，经常应用，可以起到清除斑点的感化，皮肤出现白净的光彩。并且这道粥很轻易做，可以经常食用。
4
薏仁牛奶粥 薏仁的美白效不雅明显，很多美白食谱都能见到它的身影，它含有丰富的蛋白质和维生素，可以令肌肤白嫩细滑，清除色斑。并且薏仁跟牛奶一路，还能有效改良粗拙的肤质，对紫外线也有防御感化。
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经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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