营养水果真好吃 美白滋润肌肤全靠它

　　很多水果中都含有大量的维生素和对女性美容健康有很大作用的营养，今天小编就为大家推荐几种美白水果，不仅好吃还美容，真是一举两得。

　　坚果

　　对很多种皮肤来说吃进的油脂尽可能会保护皮肤，也可能伤害皮肤，关键看你是吃哪一种。坚果中含有的植物油，含有丰富的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。如果平时都吃白饭、面包，建议该吃全谷类吧，因为“吃得越粗，皮肤越好”哦。

　　草莓

　　酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜爱，经常食用草莓可以消除咽喉肿痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等营养素对生长发育和美容护肤有很大的作用，外敷内食都行，而且还具有一定的医疗价值，是一种很好的美白食物。