豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功能，含有丰富的维生素a原，起到润泽津润皮肤的感化。白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，含有丰富的维生素c，能克制黑色素合成，阻拦脂肪氧化，防止脂褐质沉积，可使皮肤白净细腻。胡萝卜被誉为“皮肤食物”，能润泽津润肌肤，含有丰富的不雅胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以清除，肌肤看起来加倍细腻红润。芦笋富含硒，能抗衰老和防治各类与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。番薯含大年夜量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃能降胆固醇，削减皮下脂肪，补虚乏，益力量，健脾胃，益肾阳，大年夜而有助于美容。蘑菇养分丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素渗出更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。丝瓜丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜黄瓜含有大年夜量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的不雅酸，能干净美白肌肤，清除晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体发展发育，镁可以使人精力饱满，面色红润，皮肤白净。西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素c，还含有番茄红素，清除体内多余的超氧自由基能削减黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效削减形成黑色素的酵素。江小华做上 ，要懂得生活，去享受生活。
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