少数女性不仅皮肤粗拙，还有斑点沉着，很多人认为这是体质不好所致，其实，这是“酸性”食物摄取过多的缘故。血液酸度增高后，体内新陈代谢减弱，血液轮回也减慢，致使表皮细胞掉去弹性，变得松弛，粗拙、起皱或色素沉着。这时应多吃些含有矿物质丰富的蔬菜和水不雅，就能使血液狼９依υ物及时获得清除，使皮肤恢复光泽
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美白食物
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双豆：即土豆和豌豆
土豆含有丰富的B族维生素及大年夜量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。这些成分在抗老防病过程中有侧重要的感化，它能有效地赞助身材排毒。个中含有丰富的维生素C，具有美白功能。
豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽津润皮肤的感化，并且是大年夜一般食物中摄取，不会产生毒副感化。吃豌豆还有消肿、伸展皮肤的功能，能拉紧眼睛四周的皱纹
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番茄：番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛斑点、美容、抗衰老、护肤等功能。番茄还富含抗氧化剂番茄红素，多吃番茄可起到防晒感化。专家发明，如不雅每小我天天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将削减40%。
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苹不雅：苹不雅养分丰富，是一种广泛
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