在中国，白净的肌肤已经成为女性美的标准之一，甚至可以说是最重要的标准，而美白也是以成为了浩瀚女性重中之重的移揭捉功课。在美白方法中，食闻绫抢白是最被人们乐于接收的，今天闺蜜网小编就为大年夜家带来了4款美白食谱，日常平凡多吃就能真的白起来哦。
办法/步调
1
【绿豆薏米南瓜汤】 预备绿豆100克、薏米30克、南瓜100克、冰糖5块、水5碗。 薏米洗净，提前浸泡1-2小时;绿豆洗净，南瓜洗净削皮切块;将水倒入砂锅煮沸，放入绿豆和薏米，小火煮30分钟，至绿豆和薏米微烂;参加南瓜和冰糖，煮至南瓜微烂即可食用。可以清热解毒、美白润肤。
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2
【番茄橙汁冬瓜球】 预备冬瓜一块、橙汁一瓶或不雅珍250ml、番茄一个、蜂蜜15ml。冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏住宿;番茄大年夜顶部横切开，挖出不雅肉，成为一个空的容器;将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。冬瓜是减肥利尿的佳品，番茄、橙汁都是维C含量异常高的食物，对美白异常有好处;蜂蜜更是要天天食用。
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3
【玫瑰奶茶】 预备红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。玫瑰奶茶有舒缓压力的感化，别的牛奶可以用奶粉代替，口味略有不合。将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。当红茶和玫瑰花泡开后，参加适量蜂蜜。最后根据本身的口味参加适量牛奶调匀饮用。
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4
【火腿蒸银耳】 预备火腿，银耳，喷鼻葱，红辣椒。调料：盐，高汤，姜片，喷鼻油。火腿去皮蒸熟切小粒，银耳去根撕小块。去一小碗、火腿粒垫底，放上银耳，倒入高汤放姜片、盐上蒸锅蒸20分钟。将汤倒出，扣在盘中撒上红椒丝、喷鼻葱，淋喷鼻油即可。
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END
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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