6种常见食物 吃出美白祛痘肌肤

　　导读：美白一直都是MM关注的热门话题，为了肌肤更加完美而不断追求，梳妆台上摆设了大量的护肤品，其实在我们的身边很多家常食物都是可以美容的，既实惠又有效呢，下面小编为大家介绍一些美容食物，让你吃出美丽。

　　葡萄可以抗衰老哦，它里面富含丰富的维生素、矿物质、类黄酮和一种抗癌微量的元素，可以清除体内的自由基，可防止健康细胞的癌变，阻止癌细胞扩散。吃的时候最好带皮和籽一起吃，对女性的健康非常有益。

　　番茄可以美容哦，生吃可以补充维生素c，煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会迅速上升，能够起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用，坚持每天食用50到100克番茄，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要，对肌肤很有益。