(3)、参加盐调味，最后放入喷鼻菜提味。
女人到了30岁后，身材的付啦明官都开端“走下坡”，如不雅不做好移揭捉，那样会越来越老的，所以，女人30岁后的呵护很重要。
沉重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别轻易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会静静冒出小小的细纹。奔三的女人要学会进补，下面几款靓汤可以养颜美白哦!
步调/办法
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一、莲藕排骨汤
材料： 主料： 莲藕100克、猪排骨200克。 调料： 盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。
做法：
(1)、排骨洗净斩段，焯水待用;莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。
(3)、放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。
做法：
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二、赤豆枸杞猪肝汤
材料：主料：猪肝200克、赤小豆100克。调料：枸杞子25克、姜3克、喷鼻菜3克、盐2克
(2)、汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大年夜火煮沸。
(1)、将赤豆洗净浸泡待用，喷鼻葱洗净切段;老姜洗净切片备用。
(2)、将材料放置到一路炖煮致熟烂。
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三、天麻芸豆蛤蜊汤
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。
做法：
(1)、芸豆洗净切段备用。
(2)、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。
(3)、转文火煲20分钟。
(4)、参加蛤蜊，大年夜火煮开。
(5)、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。
功能：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功能。
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四、甲鱼乌鸡汤
材料： 乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 养颜甲鱼。
做法：
(1)、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
(2)、参加各类药材，煲至6小时即可。
功能： 乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他养分素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别合适女性滋补。
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五、海带炖鸭汤
将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，参加葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
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六、黑木耳豆腐汤
将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一路参加鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
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七、萝卜牛肉汤
将牛肉洗净、切块，放入沸水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一路放入锅顶用大年夜火煮开，参加调料改中火煮至熟软即可。
END
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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