美白功能大年夜攻防的角度说，重要分美白移揭捉和美白修复两种。美白移揭捉可以安闲方面进行：润泽津润美肤、排毒整肠、促进代谢，美白修复可以大年夜净化美肤、净化均衡体质两方面着手。或许你会认为这是一道复杂的工程，然则仅经由过程食器具有这些功能的水不雅即可达到美肤的效不雅哦。 美白移揭捉一般只需多吃富含维生素C的水不雅。 草莓 增白保湿。草莓养分丰富，富含多种有效成分，每百克鲜不雅肉中含维生素C60mg，高于苹不雅、葡萄。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必须的矿物质和部分微量元素，别的其助消化的功能也是瘦身佳品。 柠檬 美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹不雅酸、等，对人体十分有益。个中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和清除色素沉着的感化。 奇怪不雅 美白，预防黑斑。奇怪不雅含有丰富的维生素C、A、E，还含有其他水不雅比较少见的养分成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C，可以美白肤色，最宝贵的是，它还含有其他水不雅中少见的镁，是最合适的减肥水不雅。 苹不雅 美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水不雅比拟，苹不雅里含有的栎精与VC一路使得美白抗氧化效不雅加强。 凤梨 美白润泽津润。凤梨含有丰富的维生素B，能有效滋养皮肤，防止干燥，使皮肤光亮，同时也可以清除皮肤的紧绷感。 葡萄 美白补水，抗老化。葡萄所含的维生素C及葡萄籽多酚，可以有效对抗自由基，防止色素沉淀以预防色斑的产生，加强皮肤的抵抗力，其抗氧化功能更比维生素C和E赶过10000倍，有高效抗皱和延缓肌肤老化的效不雅。 美白修复需多吃同时富含VC、蛋白质、矿物质及VA的水不雅。 樱桃： 美白润泽津润，清除黑斑。樱桃是护肤上品，其含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹不雅、梨高，尤其含铁量丰富，可促进体内血红蛋白再生，能使皮肤红润嫩白，清除黑斑。 番茄 美白防晒。番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。熟番茄比生吃效不雅更好，因为加热能促使侨忪素功能发挥。 芒不雅 美白，去黑头。芒不雅不仅有美白肌肤的感化，并且其本身具有的清热解毒感化，还可以去除爱美男士比较懊末路的黑头。黑头的出现是因为内渗出掉调引起的，而芒不雅清热的功能可声调节内渗出。
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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