还记得那个被“一米阳光”照到就会获得幸福爱情的传说吗？不论是旅游标语照样偶像剧的噱头，那只是个传说——然则真正的“薏米”就不合了：它们是减肥明星，是美白秘方，还有有祛斑除皱的感化，同时也是美食主料！下面我来和大年夜家分享几道美白食谱吧
步调浏览
办法/步调
1
【薏米鸡仔煲】 莲子和薏米都有祛斑除皱的感化，莲子还能除烦安神。留意，莲子必须去掉落莲心，不然汤会有苦味。并且薏米煮汤，本来就可以利尿排湿、消肿养胃，建议饮食不规律的人可以多喝这种汤，但脾胃虚寒、四肢举动冰冷的女性，在经期不宜多食。 ｛原料｝：孺子鸡750克、薏米80克、莲子80克、枸杞25克。 ｛调料｝：盐6克、料酒1大年夜匙、鸡精1小匙、姜3片、葱3段、胡椒粉3克、喷鼻油少许。 ｛做法｝： 1、将孺子鸡洗净，剁成块状，焯去血水，抹上盐、料酒后腌渍30分钟。 2、将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软，洗净，沥水；莲子去心，待用。 3、将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中，注入足量清水，用大年夜火煮沸。 4、撇去浮沫，改为小火，煮3个小时，直至鸡肉熟烂。 5、拣去姜片、葱段，放入盐、鸡精、胡椒粉调味，滴入喷鼻油即可。
步调浏览
2
【雪梨薏米羹】 雪梨具有养血生肌的感化，与薏米、银耳、枇杷同煮，特别合适在入冬后身材偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。并且用挖空的雪梨做盅，不仅使汤品加倍原汁原味，并且也是特别讨喜的冬季甜品！ ｛原料｝：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许。 ｛调料｝：冰糖水。 ｛做法｝： 1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入土闼楝置于蒸屉中蒸熟，然后再将银耳放入土闼楝加水，放入蒸屉中蒸熟。 2、茨菰去皮洗净，与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，捞出晾凉。黄瓜洗净切丁。将雪梨洗净，横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉，将外壳蒸熟，，梨肉榨汁去渣。 3、将所有的材料放仁攀梨盅内。 4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀，然后倒仁攀梨内即可。
步调浏览
3
【薏米莲子排骨煲】 薏米莲子排骨煲的最大年夜感化是可以在严寒季候里补气健脾、温补养身，异常合适气血两亏的年青女孩。 ｛原料｝：排骨500克、薏米50克、莲子30克。 ｛调料｝：姜5片、蒜片10克、冰糖8克、盐8克、花椒5粒、料酒1大年夜匙、喷鼻油少许。 ｛做法｝： 1、莲子用温水浸泡1小时，去皮、心，捞出沥干备用。 2、薏米放入烧热的净锅内炒一下，掏出后捣碎，与莲子一路放入煎药的盅内，倒入两碗水，煎至剩一碗水，取汁备用。 3、排骨焯去血水，pinkbaby活性酵素美白晶体沥干后放入汤锅内，倒入煎好的莲子薏米汁，参加姜片、蒜片、花椒，大年夜火烧沸后转为小火，煮至排骨七成熟，撇去浮沫，捞出晾凉。 4、汤内参加冰糖、盐，用中火煮至汤汁浓稠，倒入排骨，烹入料酒，滴入喷鼻油即可。用竹签刺入排骨中，若没有血水冒出，则表示排骨熟了。
步调浏览
步调浏览
4
【薏米玉米小窝头】 这种小窝头微甜可口，女人们广泛在心理上不肯多吃主食，是以留意体积不要过大年夜，以蒸出一口一个的大年夜小为宜。常吃对祛除粉刺、斑点及防止冬天里的肌肤皲裂都有赞助。 ｛原料｝：玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。 ｛调料｝：植物油20毫升、白糖6克。 ｛做法｝： 1、将玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混匀，取温水150毫升，边加水边揉面。 2、持续揉压，直至面团有弹性为止。 3、将揉好的面分成均等的小面团，搓圆。 4、手上蘸少许植物油，取剂子在手心，用一只手的拇指顶住剂子，以拇指为中间，再用另一只手迁移转变剂子，一边迁移转变一边用右手大年夜拇指使劲顶住剂子，辅音其他四指收边，逐渐形成一个中心带凹孔的半球形窝头。 5、笼屉置大年夜火上，预热后放入做好的窝头隔水蒸20分钟，即可出笼。
步调浏览
END
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
发表回复