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要点二：各类水不雅不合的美白功能润泽津润美肤——草莓、奇怪不雅、柠檬、番石榴、苹不雅、木瓜、芒不雅净化美肤——樱桃、柠檬、苹不雅、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——喷鼻蕉、苹不雅、凤梨促进代谢——葡萄、奇怪不雅、柠檬、橘子、葡萄柚、苹不雅、凤梨净化均衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
吃什么水不雅可以美白
办法/步调
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要点一：夏季水不雅助美白
樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的养分。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤必定要多弥补的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
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荔枝荔枝含有糖、蛋白质、不雅胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的养分，不过吃荔枝轻易上火，所以火气大年夜，轻易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
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番石榴番石榴也是多吃多美白的水不雅，它含有维生素C、不雅糖、葡萄糖等养分，光是维生素C就是其他水不雅的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
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番茄番茄的美白效不雅和瘦身效不雅一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的感化，能接收大年夜量的维生素C和抗氧化，想要当个白净丽人，天天多吃番茄准没错。
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要点三：抗氧化美白食物绿茶：绿茶利于健康的各类研究赓续推想出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被激烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗拙的过氧化物削减约1/3。让皮肤更白净.坚不雅：坚不雅中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御才能强的肌肤，应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚不雅类食物，大年夜内而外埠软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时保湿，让肌肤看上客岁青。
END
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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