美味减肥美白粥

我们弗成能天天去吃这个粥，但我想我们可以在日常平凡的饮食上多花点心思，既吃的健康又有养分，讲究炊事均衡，有时应用一些食材的特点，给本身排拍毒，结合适当的锤炼，我想如许，即使我们有时在饮食中碰到特别好吃的要“出轨”一下，也是不会有多大年夜关系的啊呵呵。

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4

把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。

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食材

干荷叶（中药店都有） 大年夜米 苡仁 枸杞

办法/步调

1

干荷叶清洗干净。

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2

薏仁稍微清洗一下就可以了

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3

把荷叶放入水中大年夜火煮开后改中火持续煮10分钟。

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5

先在高压锅里参加先前洗好的大年夜米，加水，再参加刚才煮好的荷叶水。

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6

参加苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。

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END

经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。