拥有光洁美丽的面庞是每一个女人的期望，美丽是女人保持精力愉悦的基本，美丽也是女人身心健康的保障。如今的化妆品鱼龙混淆，没有便宜的，与其盲目花费不如我们一路看看竽暌剐什么好吃又能美白的食物，解馋美容两不误。1、番茄拌火腿材料：火腿3片、小西红柿4粒、洋葱1个、小辣椒1个、糖1匙、鱼露2大年夜匙、柠檬汁2大年夜匙。将洋葱去掉落外皮，对切两半，然后再将洋葱切成细丝。放仁攀冷水中浸泡。火腿轻易切成丝。小西红柿切两半，喷鼻菜切碎，小辣椒切成末。把辣椒末和调味料搅拌平均。洋葱丝和火腿混淆，参加调和料搅拌平均。2、柠檬汁将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大年夜量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的感化。天天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的感化。3、番茄汁天天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止去斑有较好的感化。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可克制黑色素，大年夜而使沉着的色素减退或消掉。或者还可以在一只西红柿的汁液中参加一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。经久应用，斑点变得暗淡，以至完全消掉。4、黄瓜粥大年夜米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心嵌旧薄片。大年夜米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内参加水约1000毫升，置火上，下大年夜米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时光下入黄瓜片，入精盐调味即可。食疗功能：如今科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和必定命量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等养分成分。经常食用黄瓜粥，能清除斑点、增白皮肤。 5、猪肾山药汤猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、 葱各少许。
将猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他
药一路放入锅中，再参加猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。怎么祛斑？
这个汤有补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。实用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。6、黑木耳红枣汤红枣20枚，黑木耳30g。将黑木耳和红枣洗净，红枣去核，参加适量水，煮30分钟。天天日夕各喝一次，能明显祛斑美白。黑木耳又有润肤效不雅，防止皮肤老化，红枣可以或许和中益气，健脾润肤，赞助黑木耳祛斑。
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