我们可能很爱慕明星们残暴笑容下，露出的一口雪白靓丽的牙齿，那么若何才能做到使牙齿变白呢？让笔者给大年夜家介绍一下几点技能。
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对象/原料
牙刷
牙膏
食物
精确刷牙
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精确的刷牙。刷牙是保持牙齿干净的重要方法。天天都在刷牙，然则你的刷牙方法精确吗？简单来说，推荐高低移动牙刷，每次刷牙时光要在3分钟阁下，包管每一面的牙齿都能刷到。
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选择合适的牙刷。一般情况下，选择：牙刷毛软硬度是中等、刷头较小的牙刷。应用1~2个月后，应当改换牙刷或刷头，因为刷毛一旦变软后，就很难干净到牙缝。
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选择合适的牙膏。市情上的牙膏目眩纷乱，若何选择合适的牙膏显得异常重要。牙膏的美白效不雅照样重要为物理摩擦美白。所以不要被市情上的‘美白’牙膏困惑，选择通俗的品牌牙膏即可。
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其他美白技能
1
多喝水。成人一天喝7杯阁下水，在吃过器械之后，假如没时光刷牙，就可以喝水来干净口腔，或者漱口，包管口腔干净卫生。
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尽量少喝碳酸型和不雅汁型饮料。这些饮料的碳酸盐可能会伤害牙齿外面的保护层，不雅汁也会有酸性物质，是以在喝上述饮料后留意口腔的干净工作。
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美白牙齿的食物。花生、芹菜、喷鼻菇、无糖口喷鼻糖等都是保护牙齿，保持牙齿干净，并具有必定的美白功能，推荐大年夜家食用。
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洗牙。洗牙在外国已经异常普及，在国内还属于小众。然则这是一个趋势，一般每半年洗一次牙，一些牙缝以及日常平凡难以达到的区域都能彻底地干净一下，对于经久抽烟的牙齿也有很好的效不雅。
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经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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