爱美的密斯都知道，日常防晒的办法是异常多的，就比如说物理防晒(例如撑伞和穿防晒衣)，化学防晒(应用防晒霜或者有有防晒功能的化妆品)等等。其实食物也可以防晒，小编介绍6款防晒食物，让大年夜家由内而外的美白!
步调/办法
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防晒食物之1：成熟的红番茄
番茄的红素具有天然抗氧化的感化，防晒可以多吃这种防晒食物的。这是众所周知的抗氧化剂供给保护前列腺，有助于缓解例前列腺增生，前列腺增生，又称前列腺肿大年夜。然则，像其他的抗氧化物质在食物中，番茄红素还能保护皮肤细胞裸露在阳光下。
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防晒食物之2：绿茶
怎强心血管功能，演示了抗癌活性，排毒养颜的身材，并能保护皮肤细胞裸露于UVA和UVA射线。机刺探分是什么?儿茶素抗氧化的化合物成为多酚供给超等强大年夜的防护。
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防晒食物之3：彩色甜椒
红色，黄色和橙色天骄，看起来那么好梦和甜美的味道是天然色素的色彩又所谓的类胡萝卜素。这些抗氧化物质转换成维生素A在体内，并有助于保护皮肤细胞，经由过程克制破坏薄脂质(脂肪)曾2四周的皮肤细胞。
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防晒食物之4：高维C水不雅
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康通亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科大夫都邑让你天天吃2—3份高维C的水不雅，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
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防晒食物之5：西瓜
西瓜含水量在水不雅中是首屈一指的，所以特别合适夏季弥补人体水分的损掉。吃西瓜不合于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的弥补，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤心理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤接收，对面部皮肤的润泽津润、养分、防晒、增白效不雅较好。
红色、黄色蔬不雅及深绿色叶菜如胡萝卜、芒不雅、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大年夜量胡萝卜素，异常有助于抗氧化，加强皮肤抵抗力。不过，这类食物弗成吃得太多，不然轻易让肤色显得“黄黄”的。番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。熟番茄比生吃效不雅更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，个中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
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防晒食物之6：适量摄取黄红色蔬不雅
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经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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