吃什么能美白？？？

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番茄 　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降低40%。熟番茄比生吃效不雅更好。
很多同伙不知道吃什么可以美白，今天我就介绍几种多吃能美白的食物给大年夜家，欲望能帮到大年夜家。

办法/步调

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鱼类　　科学研究发明，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线伤害。经久吃鱼，可认为人们供给一种类似于防晒霜的天然保护，使皮肤增白。　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、喷鼻菜等，轻易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季候最好少吃。

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坚不雅　　坚不雅中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，可以或许大年夜内而外埠软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年青。坚不雅中含有的维生素E，不仅能削减和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘哦

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经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。