美白，大年夜来都是亚洲女人护肤的优等大年夜事，“一白遮三丑”，老话都邑如许说，所以女孩子们想白很轻易懂得。除了要选对合适本身的护肤品，水不雅的美白功能也是弗成小觑的。水不雅中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等，多吃水不雅对身材的健康养分也异常有好处。所以，必定要尝尝！
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步调/办法
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1 柠檬
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活物质和人体所需的各类氨基酸，别的。堪称是美白肌肤的极品水不雅。
END
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
因含有丰富的维他命 C 有机酸、矿问导嗜多种美白肌肤的养分物质。 柠檬是水不雅中的美容佳品。 直接人口有些难以下咽，然则柠檬酸味太重。可以将其不雅汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
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2 樱桃
有效抵抗黑素的形成。 樱桃中丰富的维他命 C 能润泽津润嫩白皮肤。
每 100 克沙棘不雅汁中，沙棘素有维生素 C 之王的美称。维生素 C 含量高达 825-1100 毫克，其含量是猕猴桃的 2-3 倍。
这两种元素可增长极富弹力。别的，樱桃照样含铁及胡萝卜素较多的一种水不雅。樱桃中所含的不雅酸还能促进角质层的形成
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3 苹不雅
一种广泛应用的天然美容水不雅。苹不雅中所含的大年夜量水分和各类保湿因子对皮肤有保湿感化，苹不雅养分丰富。维他命 C 能克制皮肤中黑素的沉着，常食苹不雅可淡化面部斑点及褐斑。别的，苹不雅中所含的丰富不雅酸成分可以使毛孔通行，有祛痘感化。
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4 猕猴桃
还能进步肌肤的抗氧化才能，猕猴桃含有丰富的维他命 C 和维他命 E 不只能美白肌肤。有效增白皮肤，清除斑点和暗疮的同时加强皮肤的抗衰老才能。
对肌肤健康很有好处。 此外猕猴桃还含有大年夜量的可溶纤维和矿物质。
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5 沙棘
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