最好的美白食物使用方法

美丽的妆容当然可以打造靓丽的外部，然则大年夜内而外美出往来交往是很多MM的妄图。健康的肤色，天然的美白才是良久的美丽。那就让我们大年夜日常的食疗开端护肤的路程吧!莲藕：保持肌肤光泽莲藕让肌肤保持美白光泽.其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血感化更为人所熟知.比来更证清楚明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢.防止皮肤粗拙的效不雅.莲藕和莲子合用，效不雅更好，只需在莲子命中放三十克的莲藕。　

红薯：

给肌肤滑腻质感红薯使粗拙的肌肤变得滑腻.改良毛孔粗大年夜问题。红薯和其他带有黏液的蔬菜一样，含具有滋养.强健效不雅的黏蛋白及各类酵素成份.这些成份可使细胞机能活性化，促进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠.促进消化.改良便秘引起的肌肤粗拙。

木耳：

摆脱肌肤粗拙感木耳缓解便秘引起的肌肤粗拙.木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的感化，是对肌肤很好的食物.因含有食物纤维，木耳还合适因便秘造成皮肤粗拙者食用.木耳和枣子煎汁，效不雅加倍.芝麻：弥补健康油份@芝麻可为肌肤弥补健康的油分.传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻.就现代养分学的不雅点而言，芝麻含丰富的亚油酸和维E，可改良末梢血运障碍，使肌肤柔嫩.为肌肤粗拙所忧?的人天天喝芝麻茶，肌肤会变好

西红柿：

美白好肤色餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大年夜宝库，是以是美白的健康食物。VC可以克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减黑色素的形成，大年夜而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效不雅。韩国明星崔真实就是西红柿美白大年夜使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。　

海带猪蹄汤：

削减角质积聚猪蹄中含有大年夜量的胶原蛋白，是皮肤恢复生力的法宝。一日的三餐须要保持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如不雅少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性天然好，人的气色也会随之变更，神情也能变得白净起来。而海带中含有较高的锌元素，可以介入皮肤的┞俘常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通行，还能削减角质的积聚。

原作者：侃侃

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