哪些食物具备美白作用

女性同伙一向重视美白护理，在炎炎夏季有什么办法是可以或许改良肤色的呢？这是她们当下异常想要知道的，想要白净肌肤其实是可以经由过程日常饮食达到的，那么哪些食物是具备美白感化的呢？　　可以或许美白食物之柠檬：　　含有丰富维生素C的柠檬可以或许促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，与柠檬有类似感化的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。　　可以或许美白食物之番茄：　　番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。熟番茄比生吃效不雅更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，个中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。　　可以或许美白食物之西瓜：　　西瓜特别合适夏季弥补人体水分的损掉，吃西瓜不合于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的弥补，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤心理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤接收，对面部皮肤的润泽津润、养分、防晒、增白效不雅较好。

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