要想获得如同珍珠白般的牙齿，就得避免喝红葡萄酒和黑咖啡，少吃深色的浆不雅。然而，能有什么美食会让你在绽放残暴笑容的同时露出一口雪白的牙齿呢？美国《红书》杂志介绍的一些天然美食能让你拥有美白牙齿。 草莓：美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓固然带有通亮的红色，但这种夏季水不雅的重要成分苹不雅酸能作为一种天然的收敛剂往来交往除牙齿外面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制造色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很轻易获取到。 植物种子和坚不雅：美国牙科协会的消息贰言人马修·梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗拙和坚硬的食物可以或许摩擦掉落牙齿外面的牙斑污渍。天世界午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，并且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。 洋葱：尽管它不是约会前所吃的幻想食物，但这种以口气臭而有名的葱属植物却对牙齿健康有益。因为洋葱是无色的，所以它不会造成牙齿外面出现污渍；并且大年夜部分人吃完洋葱后会刷牙，这也是获灯揭捉白牙齿的一种精确办法。 苹不雅：固然咀嚼苹不雅的嘎吱嘎吱声可能会令人憎恶，但这种水不雅有益牙齿健康。苹不雅的脆劲能加强牙龈的力量，它较高的水含量能增长唾液的渗出量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。 发酵粉：可以临时性地不消牙膏，测验测验应用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的感化。这种平和的研磨物质能洗刷掉落牙齿外面的斑块和污渍。芹菜和胡萝卜：这两种食物较高的水含量能经由过程刺激唾液的渗出量起到美白牙齿的感化。它们能冲刷掉落残留在口腔中的食物残渣，增长牙龈的咀嚼力量。 花椰菜：与甜菜和蔓越橘不合，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿外面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿外面，相当于对口腔卫生进行了简单和天然的护理。奶酪：质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，可以或许起到加强牙齿和牙龈力量的感化。此外，大年夜部分奶酪都接近于无色，是以它不会弄脏牙齿。 橙子：这种色彩鲜亮的水不雅中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白感化，但过量食用会磨损掉落牙齿外面的珐琅质；所以只能适量食用。 水：斯密格尔博士建议人们在喝葡萄酒和吃色彩较深、带有色素的食物时喝少许水，如许能防止牙齿被染上色。固然水能降低口腔中的酸度，大年夜而削减对牙齿珐琅质的伤害，但饮用过量的苏取水反而会侵蚀珐琅质，伤害牙齿健康。 梨：吃梨能中和令人憎恶的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种厚味多汁的水不雅能增长唾液的渗出量，冲刷掉落食物的残渣，保持牙齿干净和光亮。 牛奶和酸奶：这类乳成品对于口腔健康来说是超等食物。它们的高钙含量能对牙齿起到强化感化，让珐琅质更为健康和更雪白。然而，并不是所有富含钙质的食物都能起到美白牙齿的感化；菠菜就是个例外，它所含有的深色色素会在牙齿上形成污渍。
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