教你如何自己制作几种简单美白膳食的方法

1.五白糕：材料，白扁豆、白莲子、白茯苓、白山药各50克，白菊花15克，面粉200克，白糖100克。办法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后揉入白糖，上似乎水旺火蒸30分钟至熟，切块。效不雅：经常食用能加强皮肤抵抗力，清除皮肤色素沉着，有增白润肤之功能。 2.山杏奶：材料，山药、杏仁各500克，鲜牛奶1000毫升。办法：将杏仁水泡去皮尖，研烂，参加牛奶，盛入纱布袋中，绞压取杏奶汁；将山药磨成细粉，与杏奶汁搅匀，瓶装密封置冰箱保存。煮沸后空肚食用，每日早、晚各食200毫升。效不雅：经常食用可使皮肤白净、细腻、滑腻。

经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。