睡眠对于健康来说至关重要，对于皮肤也起到下场定性感化。但该若何好好地睡上一觉，醒来后好像睡丽人般保持优美典范态？我们整顿睡前6个步调，让你越睡越美丽，发挥睡眠相乘的功能。
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对象/原料
纤纤玉手一对
步调/办法
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1. 睡前第一步：严禁睡前吃宵夜 不想早上起床发明脸肿得像大年夜饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃器械，尤其是含盐量高的食物是更轻易让你水肿
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6. 睡前第六步：做做闯榭铡活动 睡前在床上做点小活动，3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前必定会抬腿，抬到脚麻了再放下来；别的，像是敲胆经、延长拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大年夜腿的功能喔。
END
留意事项
须要保持哦..经久才会更有效
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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2. 睡前第二步：慎选睡前饮品 固然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。尤其是混淆酒类、含糖汽水不雅汁等更是轻易肿喔。假使真的要喝点有味道的饮品，不访尝尝茴喷鼻茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是尝尝葡萄柚汁加上一点芥末，对皮肤也很好，但切切别过量哦！?
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3. 睡前第三步：细心卸妆并洗两次脸 不想隔天起床时发明眼妆没卸干净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再应用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要急速擦上移揭捉品保湿，避免肌肤过于干燥。
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4. 睡前第四步：给眼睛一点咖啡因 想要减缓眼睛水肿、改良黑眼圈，坊间有不少传闻的小妙招，像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些传闻也有道理可循，因为茶包里的咖啡因有紧缩血管的功能，所以可以让黑眼圈变淡。不过我们当然是不建议用茶包，倒是可以选择含有同样成分的眼霜，用起来才会安心。
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5. 睡前第五步：常人痘痘变不见 发明脸上有痘痘快冒出来了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品，再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压，隔天会发明痘痘变小，也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤，也可尝尝名媛孙芸芸的小秘方：先涂上遮瑕品，用蜜粉按压后在上一次遮瑕，包管痘疤看不到。
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