胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食物”，能润泽津润肌肤。别的，胡萝卜含有丰富的不雅胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以清除，肌肤看起来加倍细腻红润。 冬瓜 冬瓜冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体发展发育，镁可以使人精力饱满，面色红润，皮肤白净。白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是因为其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能克制黑色素合成，阻拦脂肪氧化，防止脂褐质沉积。是以，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。豆芽 豆芽：豆芽可以防止斑点、黑斑，使皮肤变白。 丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 黄瓜：黄瓜含有大年夜量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的不雅酸，能干净美白肌肤，清除晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 黄瓜蛋清面膜 材料：黄瓜、鸡蛋清 做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后参加鸡蛋清搅匀。用法：将搅碎成糊状的面膜平均涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。 效不雅：黄瓜可直接弥补皮肤因晒所掉去的大年夜量水分，并因为富含各类养分物质，能加强皮肤的再生才能。鸡蛋清中含有大年夜量的蛋白质，同样能赞助修复皮肤，是以是很有口碑的晒后修复面膜。 信赖，钟爱这些食物会叫你不再担心被晒黑，也有利于身材健康哦，这些可都是天然蔬菜，有利于身材健康的啊!
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