1、黄瓜粥材料：取大年夜米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。 做法：将黄瓜洗净，去皮去心嵌旧薄片。大年夜米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大年夜米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。 用法：一日二次温服，可以润泽津润皮肤、祛斑、减肥。 功能：黄瓜含有丰富的钾盐和必定命量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等养分成分。经常食用黄瓜粥，能清除斑点、增白皮肤。2、草本维生素凌晨起来可用温水洗脸，然后在涂抹茯苓美白净瑕系列，琅绫擎含有丰富的草本维生素，维生素a，维生素c，对皮肤没有刺激性。3、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治斑点有较好的感化。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。 维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减黑色素的形成，大年夜而使皮肤白嫩，黑斑消退。4、胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日日夕洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑感化。 因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的感化，并可防治皮肤粗拙及斑点。5、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。 常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，清除面部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的感化。6、黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时阁下。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大年夜枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
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