吃什麽美白肌肤

1 餐前西红柿　　餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿含有大年夜量VC，可以克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减黑色素的形成。　2 海带猪蹄汤　　猪蹄中含有大年夜量的胶原蛋白，是皮肤恢复生力的法宝。　　而海带中含有较高的锌元素，有利于毛孔的通行，还能削减角质的积聚。　3 枸杞米酒　　枸杞子则能滋补肝肾，个中含有的维生素A与米酒相结合能促进养分成分的接收，女性食用后的神情加倍润泽津润动人。　　4 猕猴桃色拉　　猕猴桃的美白道理与西红柿类似，它同样含有大年夜量的维生素C，多吃可以赞助肌肤排毒。　　5 黄瓜粥　 黄瓜粥可以润泽津润皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能清除斑点、增白皮肤。　　6 山药青笋炒鸡肝　 具有保养气血、改良皮肤的润泽津润感和光彩的感化。　　 留意在食用这道菜时，必定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品。　　7 薏仁牛奶粥　 薏仁重要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤滑腻，削减皱纹，清除色素斑点的功能，同时还对紫外线有接收才能

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