如何可以在炎夏中拒绝漆黑，绽放靓丽白净呢？下面想您推荐一周美白食谱让您大年夜饱口福之余，静静地白起来。
办法/步调
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第一天：餐前来一碗“海带猪脚汤” 重点：增长肌肤的弹性 猪脚含有丰富胶质，三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增长肌肤的弹性，削减细纹，让肌肤看起来更年青。
2
第二天：餐后来一道“弥猴桃色拉” 重点：赞助肌肤排毒 水不雅含有丰富的维生素，多吃水不雅可以赞助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于清除皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃色拉”可以清除毒素，让肌肤更通亮。
3
第三天：早餐豆浆正餐豆成品 重点：增长肌肤的细滑度 豆浆和豆成品中富含维生素C和E，天天饮用豆浆或食用适量豆成品能增长肌肤的细滑度，并改良疤痕。
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第四天：“红豆汤”代替饮水 重点：补血行气排水肿 红豆自古就是摄生圣品，不只可以排水肿，还可以补血行气。如不雅用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹不雅脸!
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第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水 重点：加快代谢和美白 红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以赞助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加快痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
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第六天：工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶 重点：活血养颜 蜂蜜含有大年夜量易被人体接收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，能加强血液轮回，还能改良四肢举动冰冷的状况。
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第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥 重点：润泽津润肌肤凸起美白效不雅 牛奶润泽津润肌肤，薏仁赞助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效不雅更凸起。 俗话说：一白遮百丑。美白，是各个年纪段的女人都孜孜以求的目标。当然，大年夜千世界美白办法也是光怪陆离，每小我的美白之道也不一样。
END
经验内容仅供参考，如不雅您需解决具体问题(尤其司法、医学等范畴)，建议您具体咨询相干范畴专业人士。
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