准妈妈们都期盼生个漂亮的宝宝，那么妊妇吃什么对胎儿皮肤好呢？胎儿的皮肤色彩是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤短长有直接关系，宝宝的皮肤是由怀孕时代的饮食决定的。妈妈们在孕期要在饮食上多下工夫，如许才能生下皮肤好的漂亮宝宝。下面教准妈妈们吃什么对胎儿皮肤好，让准妈妈们生下白白嫩嫩、生成丽质的宝宝。
原料：鸽蛋200克，银耳(干)25克，冰糖15克
对象/原料
原料：燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。
原料：胡萝卜80克，苹不雅100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
办法/步调
1
推荐厚味： 牛奶燕麦粥
牛奶，是仁攀类最古老的天然饮料之一，喝牛奶除了可以或许赞助孕妈妈结实体质，加强抵抗力，给人体供给必须的氨基酸之外，其美白的功能也是人所共知的，牛奶中富含的维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白净，有光泽，其大年夜量的维生素B2，还可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有清除感化，可防治多种色素沉着引起的斑痕以及怀胎斑，孕妈妈孕期多喝牛奶，还担心宝宝不会成为“白富美”吗？制造办法：1、将麦片在清水中浸泡半个小时以上;2、用文火煮15-20分钟后，参加牛奶、盐持续煮15分钟阁下，参加白糖搅拌即可。
2
推荐厚味：胡萝卜苹不雅奶 胡萝卜是一种质脆味美、养分丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种养分成分。胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液轮回，大年夜而使皮肤细嫩滑腻，肤色红润，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有沉着舒缓的功能。孕期妈妈白起来，宝宝天然也会白嫩漂亮。制造办法：苹不雅去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一路，放入电动食物破裂摧毁机内，搅掠夺匀。
3
推荐厚味：苹不雅蜂蜜水苹不雅对于清除皮肤上的斑点、黑斑，保持肤色红润是很有效不雅的，其富含的不雅胶和纤维质还可以促进肠道蠕动，赞助孕妈妈排毒养颜，和肚子里的宝宝一路美丽起来。制造办法：1、取5个苹不雅去皮，切成小块；2、加水1升，煮沸5分钟，天然冷却到40℃阁下，加适量蜂蜜搅拌平均即可，天天多次少量饮用。
4
推荐厚味：银耳甜蛋汤银耳，有“菌中之冠”的美称，被称为穷汉的燕窝，银耳的养分成分相当丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳富有天然特点胶质，加上它的滋阴感化，经久服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的功能。银耳照样富含炊事纤维的减肥食物，它的炊事纤维可助胃肠蠕动，削减脂肪接收。制造办法：1、将汤锅置火上，放入清水烧沸，然后将鸽蛋一一磕入碗内，倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋;2、将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯，洗去泥沙，用清水漂洗干净捞出，控干水分;3、另取一汤锅置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下银耳煮2分钟，撇去浮沫;4、放入氽熟后的鸽蛋，即可出锅装盘食用。
原料：苹不雅5个，蜂蜜适量
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