我们弗成能天天去吃这个粥，但我想我们可以在日常平凡的饮食上多花点心思，既吃的健康又有养分，讲究炊事均衡，有时应用一些食材的特点，给本身排拍毒，结合适当的锤炼，我想如许，即使我们有时在饮食中碰到特别好吃的要“出轨”一下，也是不会有多大关系的啊呵呵。
把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。
食材
干荷叶（中药店都有） 大米 苡仁 枸杞
干荷叶清洗干净。
薏仁稍微清洗一下就可以了
把荷叶放入水中大火煮开后改中火持续煮10分钟。
先在高压锅里参加先前洗好的大米，加水，再参加刚才煮好的荷叶水。
参加苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。