美白花果汁：雪梨白果菊花饮
这款饮品材料清润，口感清甜，适合换季时饮用。
原料
- 梨 3 个
- 白果 25 克
- 白菊花 3 朵
- 牛奶、蜂蜜各适量
制法
- 白果去壳，除去果衣；白菊花洗净，取下花瓣待用；
- 梨洗净，去皮去核，切成小块备用；
- 坐锅点火，加入适量清水烧开；
- 先放入白果和梨块，煮至白果变软；
- 再倒入牛奶煮沸，然后关火晾凉；
- 待温度降至温热后，放入蜂蜜调匀，撒上菊花瓣即可。
材料特点
- 梨：水分含量高，清甜润口；
- 白果：含有多种营养成分，但需注意用量；
- 白菊花：常用于日常泡饮。
重要提醒
- 白果不宜多食，也不宜生食。成人每天食用量建议控制在 10 颗以内；
- 儿童、孕妇不宜食用白果；
- 蜂蜜不适合 1 岁以下婴儿；
- 梨性偏凉、含糖量不低，脾胃虚寒及血糖偏高者应适量；
- 本饮品为日常饮食的一部分，不能替代药物，也不能替代防晒和基础护肤。