补水美白汁的做法

补水美白汁：黄瓜木瓜饮

这款果蔬汁材料简单、口感清甜，适合夏天补水解渴。

材料

• 黄瓜 1 根
• 木瓜 1/4 个
• 冷开水 适量

做法

1. 黄瓜洗净，去皮后切成小块；
2. 木瓜去皮、去籽，切成小块；
3. 把黄瓜块和木瓜块一同放入榨汁机，加入适量冷开水；
4. 榨约 20 秒，倒入杯中即可饮用。

为什么适合夏天

• 黄瓜：含水量高，口感清爽，是夏天常见的补水食材。
• 木瓜：含有木瓜蛋白酶和维生素 C，口感香甜，能中和黄瓜的青涩味。

小贴士

• 建议现榨现喝，避免氧化影响口感和营养；
• 木瓜性偏温，孕妇不宜大量食用木瓜，尤其是未成熟的青木瓜；
• 血糖偏高者注意控制总量，果汁不能替代白开水和正餐。