长痘痘了怎么办：五条日常守则
痘痘几乎是每个年轻人都要面对的功课。与其焦虑，不如把下面几件事做对。
一、饮食上做减法
少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、蒜；减少高糖食物和含糖饮料的摄入。这些食物在部分人身上会加重痘痘。
二、把水喝够
每天饮水量建议在 1500—2000 毫升，具体可依据体重和活动量调整。充足的水分有助于新陈代谢。
三、不要熬夜
作息不规律会影响内分泌稳定，尽量在 23 点前入睡，保证 7—8 小时睡眠。
四、戒烟限酒
吸烟和饮酒都会对皮肤状态产生不利影响。
五、注意个人卫生
- 每天早晚各洗脸一次，用温和洁面，不要用搓澡巾使劲搓；
- 不要用手挤、抠痘痘，这会让炎症扩散、容易留疤；
- 枕套、毛巾每周清洗更换；
- 手经常接触手机、键盘，尽量少用手摸脸。
什么时候要看医生
出现大面积结节囊肿、反复发作长期不愈，或已留下明显凹陷时，请到正规医院皮肤科就诊。